[...] w oparciu o różne plany, nie radzę sobie, gdzieś czegoś brakuje i coś źle robię, a czasu coraz mniej, dlatego pozwoliłem sobie na zamieszczenie tego dość długiego opisu. Jeżeli ktoś zechcę mi pomóc radą, pokierowaniem, będę wdzięczny (185cm/84kg, bez diety, waga na stałym poziomie) Pozdrawiam Zmieniony przez - Edward1 w dniu 2013-02-12 19:55:04
[...] 3 - 4 teksy powinieneś mieć. Motyw powstań to odpowiedź na pytania: - w jakim celu pisarze odwołują się do powstań? - w jaki sposób je opisują? - co z tego wynika? (epoka, waga, historia, kontekst itp.) Taki klucz możesz przyjąć do analizy każdej książki, a na końcu dokonać podsumowania. Jak już będziesz miał podsumowanie, to pisz wstęp, który [...]
Kilka ciekawostek . Przerzuciłem się na trening ze sztangą. I po raz kolejny odkrywam że mnie trochę, nie inaczej diabelnie nudzi. Kilka dni temu spotkałem w sekcji u syna 40 letniego dzisiaj, byłego zawodnika dwuboju który wykonywał rwania,podrzuty itp to co robią ciężarowcy. W trakcie rozmowy spytałem się dlaczego nie przerzuci się na trening [...]
Laura Dalej bym cisnał, ale wiele okolicznosci pozwolilo a zarazem zmusilo mnie zebym wyluzowal;) Waga nic sie doslownie nie zmienila, tylko bylem troche bardziej miękki, ale za to nogi ladnie odpoczely i sie poseparowaly. Wydaje mi sie, ze dobrze zrobilem z tym resetem, bo teraz lece z jakaosciowa masa i sa dosyc wysokie obroty ze wszystkim;p [...]
[...] Czteroosobowa reprezentacja klubu nie zawiodła i tym razem. W kategorii weteranów drugiej grupy Wiesław Dominik zajął IV miejsce przegrywając walkę o brązowy medal waga ciała, uzyskując wynik 242,5 kg w wadze do 105 kg. Czwarte miejsce zajął również junior Szymon Czerwicki w kat 93 kg, nieznacznie przegrywając walkę o podium. Ten [...]
[...] Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/ POMPKI NA ZIEMI: 1)WYKONANIE: -pozycja startowa - podpór przodem (czyli pozycja pompki) -powtórzenia będą wykonywane na komendy sędziego, [...]
[...] Podrugie badania estrogen, prolaktyna, kortyzol i testosteron. Ja miałem wszystko wyj**ane w kosmos a testosteron poniżej normy (fajfus klapnienty). Uregulowałem chormony i waga szła pięknie w dòł, a na niskich weglach stracisz uczucie wiecznego głodu i ma to wpływ na insulinoodporność (ale natym sie nieznam). Takrze powodzenia w walce i ps. [...]
[...] -gruszka - jest to najmniejszy rodzaj worka treningowego nadają się do treningu uderzeń rękoma, ich plusem jest to że nie zajmują zbyt wiele miejsca Rozmiar worka i jego waga musi być uzależniona pomieszczenia w którym będzie zawieszony oraz od rodzaju treningu jaki będziemy na nim wykonywać. Worek powinien być dość ciężki tak by nie bujał [...]
Dzisiejszy trening dopiero w planie, więc z dzisiaj wypiska później. Poniedziałek / wtorek byłam podziębiona, siedziałam w domu i nie trenowałam. Zupełnie przestałam liczyć jedzenie, dzisiaj do tego wracam. Waga się praktycznie nie ruszyła, ale jutro rano zrobię pełne pomiary -- nie jestem zawiedziona, bo wizualnie mam wrażenie dużej poprawy (o [...]
[...] dzieciaka. Rzeczywiście nie są one do końca pozbawione sensu, o ile pomiarów wzrostu i wagi dokonuje się regularnie i regularnie odnosi do siatki, bo nawet jeżeli wzrost i waga są np. większe od przeciętnych czy jakichśtam norm, to można określić, czy dziecko rozwija się prawidłowo - "idzie" równolegle do któregoś kanału centylowego - [...]
[...] patrząc na własne odczucia, słuchając własnego organizmu i czucia mięśniowego, dodałem ( tak przez wszystkich, podczas robienia "masy", SROGO negowane ) aeroby i dzięki nim waga naprawdę szybko skoczyła, a dodatkowo poprawiła się wytrzymałość i siła. Także ja osobiście ( jeżeli uważacie inaczej, to lejcie na mnie teraz g**** i błoto, ale [...]
Sorry ze taka cisza, ale pozamiatało mnie i wczoraj zdychalem caly dzien;/ Na silowni w miejscu gdzie robilem siady mocno klima dawala, a ja mam caly rok zatoki i doslownie po powrocie myslem, ze mi glowe rozsadzi;/ Dopiero dzisaj juz lepiej... Ogolnie wtorkowy trening nog odbył sie tak samo jak poprzednie, z tym ze fronty lecialy do dupa do [...]
Poniedzialek Byl luz od treningu mimo, ze miala wpasc klatka, ale bylem nieprzytomny po czworkach dzien wczesniej. Podczas kursu, kto zna Krystianowi Wolskiemu, prowadzacy zworcil uwage by ten podczas siadow bral kazki pod piety, dzieki temu zaangażuje mocniej czworki, z racji ze zawija ogon. Tak samo zrobiłem, z racji tej samej przypadlosci. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie:) Stosowałem się do diety i treningów do jakiegoś czasu. Przy interwałach nagle biodro zaczęło mnie strasznie boleć. Oczywiście wybrałem się do ortopedy po jakimś czasie badań stwierdzono u mnie jałową martwicę lewego biodra (prawe też ale z lewym jest trochę gorzej). Trening przed urazem: FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]
Przez ostatnie 8 tyg (4 przed cyklem i 4 już na teściu) robiłem redukcje, bez jakiejś rewelacji bo waga stoi przy 84kg i jeszcze trochę zostało tego bf. Zostało mi 11 tyg cyklu, i zaczynam masę(żeby nie tracić już czasu na cyklu, na bycie małym). Zwiększyłem w niedziele dawki teścia z 1,2 do 1.5 (zastanawiające jest czy wyniki zrobione dwa dni [...]
Kolejny dzień Mistrzostw Świat szczęśliwy dla Polaków. Stanisław Mentel nie tylko wygrywa kategorię wagową do 93 kg, ale dwukrotnie poprawia rekordy Świata. Najpierw w pierwszym podejściu uzyskuje 220 kg o 5 kg więcej od poprzedniego rekordu, który także należał do niego a w drugi dokłada kolejne 7,5 kg poprawiając poprzedni rekord o 12,5 kg. [...]
[...] to mi narazie i tak wystarczy, przysiad tylko z 20kg chociaz dalabym rade wiecej, ale nie dalam rady sobie podniesc wiecej zeby zarzucic na ramiona lol). Dieta wydaje mi sie ogolnie ok, waga narazie niby spada, ale oficjalne wzenie w poniedzialek, zeby zobaczyc czy obcinam tluszcz dalej /SFD/2018/1/19/7dbfe96b3ef14d209767a1c70883c4bc.jpg
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
